Witamina D – słoneczny klucz do zdrowia
Niegdyś mówiono nam, że uzupełnianie witaminy D3 konieczne jest jedynie w pierwszych miesiącach życia, a wpływ ma tylko na zmniejszenie ryzyka krzywicy kości. Jak jest dzisiaj? Dzisiaj suplementuje ją znaczna część społeczeństwa, zdając sobie sprawę, że witamina D kontroluje większość naszych funkcji życiowych. Czym jest…
Smoothie jagodowo-szpinakowe
Smoothie to pyszny, gęsty koktajl na bazie owoców i warzyw. Przygotowuje się je, miksując świeże owoce i warzywa z wodą, mlekiem lub jogurtem. Dzięki swojej konsystencji oraz kaloryczności może idealnie pełnić rolę przekąski, a nawet posiłku. Smoothie sprawdzi się na pewno w upalne dni, kiedy…
Placki z dyni – wytrawne i słodkie
Dynia to zdecydowanie najmocniejszy październikowy akcent każdej kuchni. Jak wszystkie warzywa dyniowate (w tym cukinia, arbuz, melon) jest bogata w witaminy i minerały, oraz przeciwutleniacze. Ze względu na atrakcyjność dyni pod względem żywieniowym istnieje możliwość szerokiego jej zastosowania w kuchni. Dzisiaj skupimy się na pysznych…
Koktajl bananowy z orzechami brazylijskimi
Koktajle to świetny sposób na przemycenie do swojej diety większej ilości owoców i warzyw, a co za tym idzie – dostarczenie organizmowi witamin i antyoksydantów. Taki napój to również świetny sposób na ugaszenie pragnienia oraz ochoty na słodkie 🙂 Sprawdzi się świetnie w upalne dni….
