Latest posts
Najlepsze sposoby na redukcję stresu
Dokucza Ci nadmierny stres? Nie martw się, są na to sposoby… 😉 Nadmiar stresu towarzyszy większości z nas, ponieważ każdy musi dbać o pracę, o rodzinę, zarabiać pieniądze i spłacać zobowiązania, dbać o odpowiedni wizerunek i pilnować, by spełniać wymogi społeczeństwa… Nie możemy jednak pozwalać,…
Hashimoto i dieta
Istną plagą dzisiejszych czasów są choroby tarczycy wśród kobiet – ze wskazaniem na zapalenie o podłożu autoimmunizacyjnym, czyli Hashimoto. Bardzo ważna jest tutaj odpowiednia dieta i suplementacja. Postaram się przybliżyć główne czynniki, jakie należy wziąć pod uwagę, by poprawić jakość życia osoby chorującej na hashimoto….
Czy mięso jest konieczne w diecie?
W dietetycznym świecie, mięso budzi sporo kontrowersji. Mają one tło zarówno czysto zdrowotne, jak i ideologiczne. Kwestie ideologiczne najlepiej analizować we własnym zakresie, natomiast tutaj przedstawię kilka informacji bardziej mierzalnych. Jakie wartości ma mięso? Dużą zaletą mięsa jest spora zawartość białka z bardzo dobrym aminogramem….
LDN, czyli Low dose naltrexone – jak działa?
Naltrekson w standardowych dawkach stosuje w leczeniu uzależnień od alkoholu i leków/narkotyków opioidowych (morfina, heroina, fentanyl itp.). Działa on w ten sposób, że blokuje receptory opioidowe i nie pozwala używkom wywołać uczucia przyjemności i euforii. Jednak po pewnym czasie stosowania go tylko w tym jednym…
Ashwagandha – indyjska królowa adaptogenów
Tysiące lat temu nie istniały profesjonalne laboratoria i nie było pubmedu, a jednak istniały systemy medyczne i różne społeczności znały przeróżne preparaty na konkretne schorzenia. Wynikało to ze sztuki długotrwałej obserwacji oraz metody prób i błędów. Obecnie osiągnięcia starych systemów medycznych są weryfikowane przez nowoczesne…
Sztuka manipulacji życiem – Czym jest biohacking?
Od życia zawsze chcemy więcej. I dobrze! Mamy obecnie tak szeroki dostęp do wiedzy, że aż głupio z niej nie korzystać 😉 Szczególnie intensywnie do przodu posuwają się nauki medyczne, odkrywając kolejne tajniki funkcjonowania ludzkiego organizmu. Łącząc informacje o biochemii z nowinkami z innych dziedzin,…
Na czym polega dieta paleo?
Współczesna dieta przeciętnego człowieka pozostawia wiele do życzenia. Obfituje w produkty przetworzone, mocno przyprawiane, z dużą ilością soli, wzmacniaczy smaku i innych dodatków, zwiększających atrakcyjność smakową i wizualną potraw, ale nie podnoszących ich wartości odżywczych. Zaawansowana obróbka doprowadza do utleniania kwasów tłuszczowych, denaturyzacji białek oraz…
Mitochondriopatia – co to jest i czym się objawia?
Każda komórka budująca nasz organizm potrzebuje energii, by prawidłowo funkcjonować. Energia użyteczna, która je zasila, jest wytwarzana w tzw. komórkowych elektrowniach, czyli mitochondriach. To w nich spalane są substraty energetyczne, by wytworzyć wysokoenergetyczne cząsteczki ATP. Utrzymywanie pracy mitochondriów w odpowiednio dobrej kondycji jest podstawą dbałości…
Badanie D-Arabinitolu – co to jest i po co to badać?
Wiesz czym jest D-Arabinitol? Jest to prosta substancja, która ma znaczenie w monitorowaniu zdrowia. odpowiednio wykorzystując wiedzę na jego temat, można poszerzyć wiedzę na temat swojego zdrowia. Czym jest D-Arabinitol? Arabinitol jest alkoholem cukrowym, a D-Arabinitol to jeden z jego izomerów. Naturalnie ma słodki smak,…
O mnie
Cześć wszystkim! Tworzę tego bloga z myślą o wszystkich tych, których, tak jak i mnie, dieta PALEO zainspirowała do lepszego stylu życia. Będę dzieliła się tutaj z wami swoimi przepisami na pyszne posiłki. A dodatkowo wiedzą, którą zdobyłam z książek, szkoleń i kursów na temat diety i suplementacji. Życzę wszystkim miłego czytania! :)